Ученые выяснили, что лучше всего пить во время тренировок. Лидерство в полезном рейтинге удерживает обычная вода.Международная группа исследователей, специализирующихся на спортивной медицине, проанализировали действие различных напитков на организм спортсменов во время их основных занятий. Многие используют специально разработанное для этих целей питье, рекламируемое как восстанавливающее силы - или с содержанием кофеина или с сахаром или сахарозаменителями.
Ученые пришли к выводу, что употребление таких напитков во время тренировок не самым лучшим образом сказывается на здоровье. Напитки с сахаром могут привести к появлению лишнего веса, а кофеиносодержащие - вызвать головные боли, аритмию и другие проблемы.
Исследование показало, что лучше всего со своей задачей справляется обычная негазированная вода - без каких-либо добавок. Она восполняет потерю влаги, доставляет в кровь необходимые для организма соли и минералы (соответственно, восстанавливает силы) и не имеет никаких негативных последствий в отличие от популярных ныне спортивных коктейлей и питательных смесей. Эксперты рекомендуют спортсменам полностью исключить из рациона энергетические напитки.
Комментарии - всего 1