Здоровье / Спорт и фитнес

Самые полезные напитки для занятий спортом


водаУченые выяснили, что лучше всего пить во время тренировок. Лидерство в полезном рейтинге удерживает обычная вода.

Международная группа исследователей, специализирующихся на спортивной медицине, проанализировали действие различных напитков на организм спортсменов во время их основных занятий. Многие используют специально разработанное для этих целей питье, рекламируемое как восстанавливающее силы - или с содержанием кофеина или с сахаром или сахарозаменителями.

Ученые пришли к выводу, что употребление таких напитков во время тренировок не самым лучшим образом сказывается на здоровье. Напитки с сахаром могут привести к появлению лишнего веса, а кофеиносодержащие - вызвать головные боли, аритмию и другие проблемы.

Исследование показало, что лучше всего со своей задачей справляется обычная негазированная вода - без каких-либо добавок. Она восполняет потерю влаги, доставляет в кровь необходимые для организма соли и минералы (соответственно, восстанавливает силы) и не имеет никаких негативных последствий в отличие от популярных ныне спортивных коктейлей и питательных смесей. Эксперты рекомендуют спортсменам полностью исключить из рациона энергетические напитки.


Похожие новости



Комментарии - всего 1

  • image Алена

    Во время занятия спортом я пью полезную воду Сасси. Добавляю в фильтрованную воду лимон, свежую мяту и огурец. Настаиваю на ночь в холодильнике, и потом переливаю в бутылку. После занятий очень хочется утолить жажду, а эта воды придает сил, и к тому же получается с кислым привкусом, что само по себе полезно. Во время самой тренировки я не пью жидкость, стараюсь делать это после.

Оставить комментарий