Шоу бизнес
09 июн 2018, 17:19
 Скандальная певица Ольга Бузова не перестает удивлять. Вот в этот раз артистка...
» » » Симптомы нехватки белка

Симптомы нехватки белка

19 май 2018, 13:59    lika
0 комментариев    191 просмотр

источник белкаБелок в теле человека играет роль строительного материала для клеток. Поэтому его нехватка может привести к серьезным последствиям. Однако как узнать, что нам не хватает белка? В первую очередь следует прислушаться к организму, который реагирует на нехватку белка целым рядом признаков. i-hostess собрал 5 явных признаков нехватки белка.

Выпадение волос

Недостаток белка может привести к выпадению волос. Дело в том, что недостаток белка приводит к истончению волосяных фолликулов, которые попросту не могут удержать волосы. Причиной выпадения волос может стать и что-то другое, но если витаминные комплексы для волос не работают, то следует пересмотреть свой рацион питания.

Общая физическая слабость

Физическая слабость организма — один из самых популярных признаков нехватки белка. Все потому, что мышцам для восстановления требуется именно белок, которого они не получают. Отсюда и появляется общая слабость. Такой признак нехватки белка особенно знаком спортсменам.



Снижение концентрации внимания

В первую очередь на концентрацию внимания влияет уровень сахара в крови. Однако чрезмерное употребление углеводов приводит к постоянным колебаниям уровня глюкозы, что негативно сказывается на концентрации внимания. Употребление белка в такой ситуации позволяет излишкам углеводов расщепляться, что “облегчает” колебания уровня глюкозы.

Постоянно хочется сладкого

Белок достаточно калориен. Постоянный недостаток белка приводит к тому, что у человека появляется стойкое чувство голода, от которого человек пытается избавиться при помощи быстрых углеводов и сладкого.

Частые болезни

Снижение нормы потребляемых белков на 20% значительно снижают защитные функции организма. От этого мы начинаем болеть и употреблять различные лекарственные препараты. Однако достаточно пересмотреть свой рацион питания.



Читайте также
28 июл 2016, 13:11    0 комментариев
Без заготовок из цукини не обходится ни один домашний погребок! Овощ полезен, вкусен, именно поэтому так широко распространен....
Комментарии