» » » Как ухаживать за кожей после 30

Быстрый поиск по сайту:

Как ухаживать за кожей после 30


уход за кожей после 3030 лет прекрасный возраст, когда юные девушки становятся уверенными в себе и самостоятельными женщинами. Однако меняется не только внутренний мир, но и внешность. Кожа потихоньку начинает терять эластичность, появляются первые морщины. И наступает время, когда внешность требует более тщательного ухода и заботы. Чтобы сохранить молодость и предотвратить увядание кожи, потребуется соблюдать несколько правил.

Сбалансированное меню

Есть такая фраза «Мы то, что мы едим!». Несомненно, любая еда влияет на состояние организма, на его работу и конечно отражается на внешнем виде. Сладости, жирная еда и мучные изделия не только способствуют набору лишних килограммов, но и ухудшают состояние кожи. Такая еда может привести к сухости кожи, различного рода раздражениям, к нарушению работы сальных желез.

Именно поэтому очень важно сделать свое меню сбалансированным и насыщенным витаминами. Для этого в него обязательно необходимо включить овощи и фрукты, крупы, морепродукты и орехи. Постараться как можно реже употреблять жареную и жирную пищу, алкоголь. Отказаться от еды быстрого приготовления (фастфуды).

Избавление от стрессов

Всем давно известно, что большинство болезней возникают от нервов. Скоростной и насыщенный ритм жизни, постоянная загруженность домашними делами и на работе приводят к регулярным стрессам. И результат «на лицо».

Поэтому очень важно всегда находить время для отдыха, можно посещать занятия йоги или заниматься дома (в интернете можно найти множество видео-уроков), учится расслабляться.

В борьбе со стрессом очень полезны водные процедуры, будь это просто принятие расслабляющей ванны или же походы в бассейн. Вода очень хорошо убирает негативную энергию и расслабляет мышцы тела.

Солнечные ванны

Различают два основных вида солнечного излучения:

  • UVB-лучи – они способны вызвать ожоги на теле;
  • UVA-лучи – проникают в глубокие слои кожи и путем испарения влаги ускоряют процессы старения и могут спровоцировать появление веснушек.

Поэтому очень важно прибегать к использованию солнцезащитных средств и ограничивать свое время пребывания на солнце. Советуют с 12 до 15 часов, когда солнечное излучение достигает своего пика, не принимать солнечные ванны.

Прогулки на свежем воздухе

Чтобы кожа выглядела здоровой и красивой, необходимо обеспечивать хорошую циркуляцию крови. Этого можно добиться ежедневными прогулками на свежем воздухе, так как пребывание на улице в любую погоду насыщает организм кислородом, что в свою очередь и улучшает циркуляцию крови.

Позитивные эмоции

Любые позитивные эмоции положительно сказываются на здоровье, на состоянии организма. Чтобы лучше себя чувствовать и хорошо выглядеть, нужно стараться наполнять свою жизнь позитивом, веселыми событиями, заниматься любимыми делами, приносящими удовольствие и радость, как можно чаще смеяться и улыбаться.

Рекомендации специалистов

В случаях, когда начинают возникать какие-то серьезные проблемы с кожей, лучше не искать советы среди своих подруг или интернета и не заниматься самолечением, а обращаться к специалистам – дерматологам. Они смогут провести профессиональный осмотр, сделать необходимые анализы и назначить, если будет необходимость, лечение.


Просмотров: 579
  •    

Другие новости по теме:

    Какая вода лучше всего подходит для умывания Общеизвестно, что вода является самым простым методом, позволяющим поддерживать кожу в чистоте и порядке. Однако не каждый человек осведомлен о том, что влияние воды на кожу во многом зависит от качества самой кожи


    Что делать с сухими волосами Сухие волосы - это проблема практически каждой второй девушки. У кого-то тип волос полностью сухой, у кого-то страдает только длина при жирных корнях.


    Лучшие маски для лица от морщин вокруг глаз Многие женщины обращаются к магазинным средствам для устранения складочек вокруг глаз. Хотя самым эффективным средством являются маски от морщин вокруг глаз в домашних условиях.


    8 шагов к идеальной коже В современном мире многим девушкам, а также парням знакома такая проблема, как акне. Причин для его появления может быть бесконечное множество, начиная от наследственности и заканчивая экологией вашего региона


    Эффективная замена ботоксу Об упругой, молодой коже лица, на которой практически нет  морщин, мечтает любая зрелая женщина. Все мы знаем об инъекциях ботокса, некоторые уже испробовали их на себе


    Демакияж - выбираем средство для снятия макияжа Каждая женщина старается выглядеть красиво. Ей в помощь приходит декоративная косметика, которая позволяет создать уникальный неповторимый образ. Но чтобы быть привлекательной, кроме декора нужен уход за кожей лица и тела. Одним из таких средств является средство


Желаете оставить комментарий? Жми!