Сайт для девушек » Здоровье » Женское здоровье » Кризис среднего возраста у женщин – что это такое

Быстрый поиск по сайту:

Кризис среднего возраста у женщин – что это такое


кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста у женщин 40 лет — выражение, известное, наверное, многим. Кризис среднего возраста у женщин наступает на 10 лет раньше и переносится тяжелее, чем у мужчин, в силу эмоциональности, восприимчивости и большей ранимости.

Под термином - кризис среднего возраста - имеется в виду состояние, занимающее определённый временной промежуток в конкретном возрасте и сопровождающееся характерными признаками. Для некоторых этот период протекает мягко и незаметно, но для кого - то наполнен плохим самочувствием и настроением.
 
 

Причины и проявления кризиса 40 лет у женщин


Распознать кризис 40 лет у женщин можно по следующим проявлениям:

  • Появляются частые перепады настроения, немотивированная раздражительность.
  • Возникает склонность к разрушительному самоанализу, беспокойству, затяжным депрессиям.
  • Пропадает желание чем - либо заниматься, появляется постоянная убеждённость в том, что всё не нужно и надоело.
  • Кажется, что срочно необходимо поменять всё: гардероб, причёску, основную деятельность, увлечения, мужа.

Возникает это состояние у женщин 40 лет в связи с определёнными психологическими причинами и жизненными обстоятельствами. К ним относятся следующие, наиболее частые:

  1. «Вдруг» вырастают дети, у которых появляются свои семьи и интересы — возникает ощущение ненужности, незанятости и бессмысленности существования, обостряется чувство быстрого приближения старости.
  2. Вместе с этими обстоятельствами и мыслями возникает ностальгия об уходящей молодости, т. к. у женщины в этом возрасте есть ещё «планов громадьё» и много нереализованных желаний и мечтаний, но приходит понимание того, что они могут не сбыться.
  3. Ответственность перед семьёй тормозит действия, направленные на продвижение в жизнь каких - то личных амбиций и увлечений.
  4. Если у женщины к этому возрасту нет детей и мужа, этот период протекает особенно тяжело. Могут развиваться тяжёлые депрессии в связи с постоянными мыслями о том, что в жизни много упущено, и это невозможно восполнить из - за возраста и других причин. Отсутствие семьи у некоторых 40 - летних женщин приводит к решительным активным действиям по поиску «второй половины». Это может привести к развалу чужой семьи или появлению «второй половины» в лице слишком молодого по возрасту человека, что создаст дополнительные проблемы и переживания в виде осуждения или презрения со стороны окружающих.
  5. Не проходит легко кризис среднего возраста у женщин, достигших всего, к чему стремились и планировали. Успешные женщины уходят в поиски «дополнительного» места в жизни, поскольку считают, что все вершины покорены и новых уже не существует.

Возможные пути решения кризиса среднего возраста у женщин


Поскольку кризис среднего возраста у женщин 40 лет является психологической проблемой данного возраста, можно найти решение, если отвлечься от неё и от мыслей, которые возникают в связи с этим. Нельзя игнорировать своё состояние, «терпеть» и ждать, когда всё решится само собой: такая пассивная позиция может привести не просто к общему плохому состоянию и депрессиям, но и к заболеваниям нервной, сердечно - сосудистой, эндокринной систем, иногда — к более страшным последствиям.

ребенок у женщин в возрасте

Психологи считают, что в период наступившего кризиса не нужно пытаться убежать от своего нового состояния и не замечать того, что происходит. Необходимо объективно подойти к оценке новой жизненной ситуации, принять её и продолжить жить в создавшихся условиях, оставаясь здоровым и интересным человеком.

Поэтому нужно предпринять все меры, чтобы выйти из этого положения с наименьшими потерями. Этому может способствовать:


  • увеличение отдыха, релаксация;
  • чтение новых книг, новая информация даст возможность отвлечься от навязчивых печальных мыслей;
  • походы в театр, на концерты классической музыки, на различные выставки могут «переключить» на другую волну;
  • правильное питание и здоровый образ жизни улучшат состояние;
  • интересные курсы, посещение которых расширит кругозор, принесёт новые знакомства и отвлечёт от печальных мыслей;
  • поменять неинтересную и надоевшую работу;
  • придумать себе хобби;
  • попытаться превратить своё хобби в небольшой бизнес, тем самым получить удовольствие не только самой, но и доставить его своим покупателям;
  • родить ребёнка.

Это далеко не все пути решения проблемы кризиса среднего возраста у женщин. Можно придумать много занятий, которые отвлекут и дадут новый толчок и энергию для дальнейшей счастливой жизни. Важно не замкнуться и не самоизолироваться в этот период. И помнить, что кризис 40 лет у женщин — это постепенный выход накопившихся за всю предыдущую жизнь стрессов. К нему можно отнесись с положительной точки зрения: это замечательный повод и очередной шанс найти у себя новые таланты и реализовать их. Если резко и мгновенно не менять свою жизнь, появляется возможность получить много положительных эмоций и неожиданных перспектив.
 

Ещё один аспект опасного периода


Существует ещё один аспект кризиса среднего возраста у женщин 40 лет. Он относится, скорее, к физиологическим.

В этом возрасте может меняться внешний вид: к сорока годам обменные процессы в организме замедляются, уменьшается мышечная масса, а жировая прослойка, напротив, увеличивается. Этот процесс выражен у каждой женщины в большей или меньшей степени.

Стрессы и тревога «подогревают» эти изменения, т. к. при волнениях в больших количествах образуется кортизол. Это гормон коры надпочечников, который в ответ на стресс выделяется мозговой частью надпочечников и провоцирует активное размножение жировых клеток. Помимо этого, кортизол подавляет иммунитет, что приводит к развитию разнообразных расстройств и болезней в организме женщины.

Мощный выброс кортизола происходит также при постоянных «недосыпах», бурной ночной жизни, отсутствии полноценного отдыха в течении длительного времени.

В случаях, когда к перечисленным факторам добавляются бесконечные печальные мысли о возрасте, собственной ненужности и меняющейся внешности, кроме возникающей депрессии, если вовремя не прервать этот замкнутый круг, придётся бороться с возникающими на фоне резко снижающегося иммунитета серьёзными болезнями, в списке которых нередко находится рак — «болезнь печали».

Позитивное мышление — важный пункт в решении проблемы


Поэтому в период кризиса важнее сконцентрироваться не на том, что не сделано и что не достигнуто, а — на положительных моментах прошлого. Это даст толчок к обдумыванию и воплощению новых планов, даст силы пережить этот непростой период. Найдётся не только выход из кризисной ситуации, но и вход в новую «эпоху» жизни. Главное, правильно расставить акценты и попытаться постоянно думать не о том, что не удалось выполнить в своей жизни, а о том, что хорошего произошло за этот период. В любой ситуации необходимо находить положительные стороны.

Новые отношения — одно из решений


Кризис среднего возраста у женщин 40 лет сопровождается не только перестройкой личности, но и изменением отношений. В это период необходимо правильно оценить свои отношения с партнёром, понять, в чём они не удовлетворяют обоих, и обсудить это. Если кризис наступил в тот момент, когда рядом нет близкого человека, нужно понять, нужен ли партнёр и какие отношения хотелось бы с ним иметь, что нужно предпринять и как себя изменить, чтобы найти такую «половину».

новая любовь у женщин в возрасте

В этот непростой период важно научиться психологическим приёмам снятия стресса — это поможет притормозить процесс старения и предупредит появление новых болезней.


Переоценка ценностей — важный шаг к позитиву


Очень важно в этот непростой период сделать переоценку ценностей и ценить то хорошее, что уже есть в жизни. Ценить, а не принимать как должное то, что есть дети и муж, родители, друзья, любимая работа или — работа вообще. В жизни каждой женщины найдётся что - то хорошее, на чём можно сконцентрироваться и ценить это. Тогда удастся пережить трудное время без потерь для себя и близких.

Несмотря ни на что, нужно стремиться сохранить психологическую молодость, стараться быть занятой, активной, увлечённой, не культивировать грустные мысли. И тогда кризис на выходе даст новые силы и энергию, а, значит, и новую интересную жизнь, или спокойствие и уравновешенность. Но жизнь будет продолжаться!
Просмотров: 2 173

Другие новости по теме:

    Поздние роды положительно влияют на работу мозгаУ женщин, родивших ребенка после 35 лет, отмечается улучшение памяти. Исследователи на днях рассказали об интересном преимуществе поздних родов. Они установили, что после рождения малыша у женщин позднего детородного возраста обостряется память и улучшаются показатели


    Варикоз у женщин - ка и чем лечитьПока мы молоды, кажется, что весь мир у наших ног. Легкой походкой мы идем навстречу своим целям. Но что делать, если в один прекрасный момент замечаешь, как походка перестала быть невесомой? Правильный ответ один – обратиться к флебологу – врачу, который занимается


    Уретрит у женщин - причины, симптомы, лечение и профилактикаУретрит — это воспалительное заболевание мочеиспускательного канала (уретры). Сама патология не представляет угрозы для жизни, и если вовремя начать лечение, всё завершится благополучно


    Молочница у женщин — лечениеМолочница у женщин — это грибковая инфекция наружных половых органов. Из-за выделений, имеющих вид скисшего молока, появилось это название. Страдают от молочницы в любом возрасте: от новорождённых до женщин в постменопаузе. При наличии выделений в 45% случаев, т. е. у


    Деми Мур и Эштон Катчер: два сапога параШирокая общественность, которая осталась по домам и потому ела-пила в своё удовольствие, самой церемонией интересовалась мало. Зато с большим удовольствием перемывала кости "молодым". Невесте скоро 43 стукнет, она дважды была замужем, имеет трех дочерей


    Сколько тратится времени на селфи у женщинИсследование, в котором приняло участие 2000 представительниц прекрасного пола в возрасте от 16 до 25 лет, показало, что среднестатистическая женщина тратит на селфи около 48 минут в день. Это 5,6 часов в неделю, 24 часа в месяц и 12 дней в год. Для того, чтобы сделать


Желаете оставить комментарий? Жми!