Как поправиться девушке

Категория: Здоровье / Женское здоровье
Автор: lika
Дата: 5-01-2017, 14:11

Большинство девушек и женщин хотят стать стройнее и для этого ставят себе первоочередную цель сбросить лишние килограммы. Но есть и такие представительницы прекрасного пола, кто стремится поправиться. Не всегда им это удаётся так просто. Но на самом деле есть такие методы, которые позволяют поправиться за короткое время.

Во-первых, если очень хочется набрать вес, можно попробовать записаться на приём к эндокринологу.

Причиной худобы может оказаться гормональный сбой, наличие гельминтов, сильные стрессы, наличие вредных привычек и многие другие факторы, которые способны нанести вред организму. Врач проведёт обследование и если дело в гормональном сбое, при необходимости назначит гормональные препараты, помогающие поправиться.

Какие ещё советы можно дать тем, кто стремится поправиться? Важно не просто налегать на пищу, и питаться более калорийно. Также важно в любом случае получать с питанием достаточное количество витаминов, а также различных полезных микроэлементов. Желательно увеличить количество приёмов пищи, но при этом есть не очень большими порциями. Каждые пару часов можно чем-нибудь перекусывать, например, яблоком или орехами. Также следует пить достаточно воды или другой жидкости. Калорийной пищей являются творог и другие молочные продукты, сливочное масло, картошка, мясо. Их следует как можно чаще употреблять в пищу. Важно следить за тем, чтобы с едой поступало в организм достаточное количество и белков, и жиров, и углеводов. Последний приём пищи не стоит устраивать задолго до сна. Пусть он будет примерно за час - полтора до отбоя, но не больше. Хороший перекус перед сном, может вызвать бессонницу и на утро вы проснетесь с головной болью и неприятными ощущениями в желудке.

Важны и достаточные нагрузки. Отличный вариант - посещение тренажёрного зала. Также полезным будут разные виды спорта. При регулярных тренировках можно нарастить мышечную массу. Дополнительно занятия физкультурой и спортом обеспечат красивые формы тела.

Просмотров: 1 086

Теги: Здоровье питание вес

Другие новости по теме:

Воспаление щитовидной железы: причины

Воспаление щитовидной железы: причины Щитовидная железа находиться на передней поверхности шеи. Главной ее задачей является выработка гормон, которые держат под контролем обмен веществ в организме. Рассмотрим более подробно симптомы воспаления щитовидной железы и методы лечения данного недуга. Воспаление

Девушки и протеин

Девушки и протеин Когда со всех сторон реклама трубит, что надо худеть, а на обложках журналов и экранах телевизоров мелькают тела стройных и подтянутых моделей, то обычная девушка начинает задумываться – как вылепить сногсшибательное тело. Помочь в этом могут

Андрей Гайдулян должен поправиться

Андрей Гайдулян должен поправиться В состоянии здоровья известного российского актера Андрея Гайдуляна наметилась положительная динамика. Немецкие онкологи, которые ведут звезду сериала "Универ" с самого начала протекания заболевания, рассказали об успехах в лечении. В частности, они отметили, что

Камни в почках у беременных

Камни в почках у беременных В последнее время очень части диагностируются камни в почках при беременности. Проявлением данной патологии становятся активные гормональные преобразования в организме будущей матери. Становится очень важно своевременно выявить симптоматику данной болезни и не

Сколько тратится времени на селфи у женщин

Сколько тратится времени на селфи у женщин Исследование, в котором приняло участие 2000 представительниц прекрасного пола в возрасте от 16 до 25 лет, показало, что среднестатистическая женщина тратит на селфи около 48 минут в день. Это 5,6 часов в неделю, 24 часа в месяц и 12 дней в год. Для того, чтобы

Как восстановить фигуру после родов

Как восстановить фигуру после родов Грандиозный восторг по поводу долгожданного появления на свет маленького ребенка для молодой мамы часто немного омрачает тот факт, что для восстановления прежний форм придется сделать еще немало. Ведь от стройной и подтянутой дородовой фигуры после возвращения из

Желаете оставить комментарий? Жми!