» » » Симптомы нехватки белка

Быстрый поиск по сайту:

Симптомы нехватки белка


источник белкаБелок в теле человека играет роль строительного материала для клеток. Поэтому его нехватка может привести к серьезным последствиям. Однако как узнать, что нам не хватает белка? В первую очередь следует прислушаться к организму, который реагирует на нехватку белка целым рядом признаков. i-hostess собрал 5 явных признаков нехватки белка.

Выпадение волос

Недостаток белка может привести к выпадению волос. Дело в том, что недостаток белка приводит к истончению волосяных фолликулов, которые попросту не могут удержать волосы. Причиной выпадения волос может стать и что-то другое, но если витаминные комплексы для волос не работают, то следует пересмотреть свой рацион питания.

Общая физическая слабость

Физическая слабость организма — один из самых популярных признаков нехватки белка. Все потому, что мышцам для восстановления требуется именно белок, которого они не получают. Отсюда и появляется общая слабость. Такой признак нехватки белка особенно знаком спортсменам.


Снижение концентрации внимания

В первую очередь на концентрацию внимания влияет уровень сахара в крови. Однако чрезмерное употребление углеводов приводит к постоянным колебаниям уровня глюкозы, что негативно сказывается на концентрации внимания. Употребление белка в такой ситуации позволяет излишкам углеводов расщепляться, что “облегчает” колебания уровня глюкозы.

Постоянно хочется сладкого

Белок достаточно калориен. Постоянный недостаток белка приводит к тому, что у человека появляется стойкое чувство голода, от которого человек пытается избавиться при помощи быстрых углеводов и сладкого.

Частые болезни

Снижение нормы потребляемых белков на 20% значительно снижают защитные функции организма. От этого мы начинаем болеть и употреблять различные лекарственные препараты. Однако достаточно пересмотреть свой рацион питания.


Просмотров: 950
Теги: белок
  •    

Другие новости по теме:

    Кальмары по-корейски без моркови В корейской и японской кухне используют очень много морепродуктов. Они полезны для здоровья: низкокалорийны, хорошо усваиваются, в них много микроэлементов и легкого белка.


    Почему нельзя смешивать огурцы и помидоры в салате Самый распространенный салат, который делается едва ли круглогодично и в каждой семье - это салат из свежих помидоров и огурцов. Но диетологи не считают это блюдо полезным. Почему?


    Какие каши нужно есть, чтобы похудеть Каша с древних времен считалась одним из самых лучших блюд: и досыта накормит, и сил придаст, и здоровье поддержит. Современные девушки к этому списку смело могут добавить еще один пункт


    Наличие белка в моче Анализ на белок в моче предназначен для определения количества содержащихся в моче протеинов, таких как альбумин. Обычно пациентам, которым предстоит пройти этот анализ


    Как испечь печенье по быстромуДомашняя выпечка отличается своей оригинальностью, изготовлением из полностью натуральных продуктов, своеобразным вкусом. Имеется огромное количество рецептов печенья, в том числе быстрого приготовления, без добавления масла.


    Особенности сыра тофу: польза продуктаВосточный сыр тофу – аналог привычного для всех творога, только изготавливаемый на основе молока из соевых бобов. Химический состав восточного тофу, польза компонентов сыра


Желаете оставить комментарий? Жми!