Быстрый поиск по сайту:

Чем полезна йога


йога

Гибкость

Регулярное занятие йогой заметно улучшит вашу гибкость. Люди часто отказываются заниматься йогой по причине своей не пластичности. Йога не обязывает вас быть гибкими на первых этапах, пластичность вы приобретаете именно начав занятия йогой.

Оздоровление организма

Йога – отличный помощник для людей, которые хотят оздоровить свой организм, найти внутренний баланс и улучшить работу внутренних органов. Так же помогает сохранять и улучшить координацию движений и справится с бессонницей.

Ровная осанка

Занятия йогой укрепляют мышцы спины, из-за чего исправляется искривление позвоночника и укрепляются мышцы спины. Способствует к избавлению от таких заболеваний как остеохондроз и искривление позвоночника.

Дыхание

Йога понижает артериальные давление и увеличивает объем диафрагмы. Соответственно улучшает дыхательную систему, позволяет организму лучше усвоить кислород, помогает облегчить сердцу работу. Так же положительно влияет на работу пищеварения и улучшает кровообращение.

Понижение веса

При занятии динамическими и силовыми видами йоги можно снизить вес и подтянуть тело. Одним из главных факторов, которые способствуют набору веса, является стресс. Практикуя йогу вы можете снять напряжение, расслабится и избавиться от стресса.

Здоровье

Йога помогает предотвратить ломкость костей, что очень важно для нынешнего «сидячего» поколения и для пожилых людей. Так же помогает избавиться от болей в суставах, от остеопороза, артроза, головных болей, артрита, астму и улучшает ваш иммунитет.

Хорошее настроение и уверенность

Занятие йогой не только снижает уровень стресса, но и улучшает настроение. В некоторых специальных техниках присутствует дыхательная практика. По научным исследованиям после таких практик в мозге человека повышается уровень кислорода и вырабатывается гормон счастья, который позволяет человеку чувствовать себя счастливым.
Интересное по теме:
Избавление от стресса, болезней, избыточного веса делает человека в разы счастливее и уверенней. И чтобы в будущем оставаться всегда в тонусе, быть счастливым и здоровым, рекомендуется уделять немного своего времени себе и йоге.
Просмотров: 906

Другие новости по теме:

    Йога и ее польза для организмаЙога в последние года стала очень популярна. Большинство спортзалов открывают это направления для групповых занятий, с каждым днем открываются новые йога-клубы и появляются новые мастера.


    Йога для беременных: плюсы и минусыДля некоторых йога – это просто выполнение асан, а для кого-то – целая религия, видение мира. Так или иначе, сейчас все больше набирают популярность занятия этим видом фитнеса.


    Какова польза спорта для здоровьяСегодня Я-Домохозяйка расскажет о том, какова польза спорта. В современном мире, где преобладает власть информационных технологий, трудно поддерживать себя в форме постоянно.


    Можно ли заниматься спортом в критические дниЕсли у женщины нет заболеваний гинекологического характера и противопоказаний к упражнениям, тогда тренировки можно не отменять. Стоит уменьшить число повторов упражнений и время тренировки. Если вы ослаблены после болезни или не очень хорошо выносите физические


    Гимнастика при больном позвоночникеЛечебной гимнастикой называются разработанные специалистами-медиками комплексы физических упражнений, направленных на лечение и профилактику заболеваний организма. Гимнастика помогает избавиться от проблем с суставами, костями, растяжениями мышц и т. д. В этой статье


    Остеохондроз - причины возникновения и методы леченияЕсли врач вынес Вам подобный диагноз, не пугайтесь. Остеохондроз – болезнь малоприятная, но не смертельная. Хотя, следствием этой болезни являются такие нарушения работы организма, как боль в шее, плечах, спине, онемение конечностей, шум в ушах


Желаете оставить комментарий? Жми!