Семейные ссоры: как решить конструктивно

Считается, что конфликты отнюдь не способствуют укреплению семейных отношений. Однако трудно представить семейную жизнь без ссор — это уже будет какая-то безэмоциональная семья, в которой наверняка найдутся скелеты в шкафу.
Психологи признают, что конфликты, возникающие в каждой семье, при определенном поведении партнеров способны укрепить брак и сплотить людей, поскольку именно в конфликтах всплывают нервирующие людей обстоятельства, проблемы. Нужно только научиться этому правильному поведению. 

Как вести себя при семейном конфликте

1. Начинать стоит с себя. Часто людям проще начать сразу с обвинения своего партнера, чем высказать то, что тревожит именно их, озвучить свои страхи, опасения и подозрения. Партнер же воспринимает это как необоснованные нападки, обидную критику — какое уж тут конструктивное решение. Поэтому нужно сформулировать для себя проблему и рассказать о ней, собеседнику не обидно для него.

2. Затевая ссору, не надо настраивать себя на неизбежный разрыв отношений: в них вступают люди полярно разные, каждый со своим темпераментом, жизненным опытом и широтой взглядов. Поэтому конфликты по каким-то важным вопросам в семье неизбежны — они помогают людям адаптироваться друг к другу, учиться компромиссу и семейной дипломатии. Пара, которая никогда не ссорится, вызывает подозрение — а они вообще интересны друг другу?

3. Надо обязательно давать собеседнику возможность высказаться и при этом главное — слушать его. Слышать не то, что хочется услышать, а то, что он говорит.

4. Не стоит скатываться к брани и оскорблениям — это обижает и лишает человека заинтересованности разрешить ситуацию. Все застит обида, и это отнюдь не лучший способ поссориться.

5. Взаимные нападки и упреки — ни к чему не приведут, лишь к обострению непростой ситуации. Нужно признавать свои ошибки, как бы ни было обидно и неприятно.

6. Не стоит поднимать сразу несколько вопросов — мужчины способны сосредоточиться лишь на конкретной проблеме, а женщины могут одновременно держать в голове сразу несколько и попутно их обсуждать. Сначала надо разобраться с одной проблемой, не нужно переключаться.

7. Слова «всегда», «никогда», «все вы такие» и тому подобные — самые неприятные в ссоре. Они раздражают, потому что это неправда, обобщения.

8. Не надо бросаться угрожающими фразами: «значит, развод?» или «я уеду к маме и заберу детей». Такие фразы часто срываются от того, что не видится возможности разрешить конфликт. Однако они способны полностью разрушить брак, и, если это не является целью супругов, необходимо подумать перед тем как такое говорить. Ведь брошенная по глупости такая мысль может внедриться в сознание партнера и в конце концов укрепиться там как самое простое решение.
9. Принимать участие в конфликте нужно двоим. Не стоит высказываться за кого-то, кто не присутствует при ссоре, говорить чужими словами и предлагать их решения.

И самое главное — если внутри человека копится какой-то негатив, рано или поздно он должен найти выход. Если одного из партнеров в детстве постоянно учили уступать в ссоре якобы для мудрости, то эта привычка могла перенестись и на семейную жизнь. Что же, для такого человека это крайне опасно — нерешаемые, замалчиваемые, подавляемые тревоги, опасения и не находящие выхода эмоции — прямой путь к нехорошим заболеваниям. Поэтому нужно учиться открыто высказываться о том, что не устраивает обоих — не кричать, не обижать и не оскорблять партнера, а просто высказать то, что тревожит, пусть даже это будет несерьезный повод.