» » » Смузи с авокадо и бананом

Быстрый поиск по сайту:

Смузи с авокадо и бананом


фруктовый смузи

Смузи ? это название полезного напитка или коктейля, в наше время у всех на слуху и не зря!!! Ведь это настоящая витаминная бомба, если приготовить его из правильных продуктов и пить каждое утро.

Вариаций существует великое множество, но мы остановимся сегодня на авокадно-банановом смузи, которые не только принесет пользу вашему здоровью и напитает организм, но и доставит настоящее вкусовое наслаждение. Для начала давайте посмотрим, почему именно из этих продуктов стоит чаще делать это лакомство.

Витаминный коктейль

Прежде чем почувствовать всю прелесть смузи с авокадо и бананом, обратите внимание на их ценность. Поверьте, после этого вы сразу же побежите «творить» это полезное «чудо». Итак, разберем, так сказать, эти два продукта по частям:

  1. Авокадо ? имеет в своем составе массу полезных веществ - таких как фолиевая кислота, витамины группы В, К, Т, микроэлементы (фосфор, медь, марганец, калий, магний). Эти компоненты способствую здоровью суставов, сердца, сосудов и нервов.
  2. Банан ? содержит витамины группы В, РР, микроэлементы (фосфор, калий, железо, кальций), аскорбиновая кислота, лизин, триптофан, метионин и клетчатка. Содействует снижению холестерина, слаженной работе ЖКТ, хорошей работе сердечной мышцы. Кроме этого, с помощью этого банана, вы сможете даже поднять себе настроение и справиться с раздражением и стрессом.

Вот такие вот полезные вещества наполнят ваше утро, если вы начнете его с полезного стакана авокадно-бананового смузи. Единственное, обратите внимание на то, как реагирует ваша поджелудочная. Возможно ей лучше «пойдет» такой завтрак не на голодный желудок.

Рецепт

Маленький нюанс в том, что более всего для смузи подходит соевое молоко. Вы, конечно, можете взять обыкновенное или даже натуральный йогурт, но больше пользы вы получите именно от соевого.

Итак, для приготовления коктейля вам понадобится:

  • молоко (соевое) ? 1 литр;
  • авокадо ? 300-400 г;
  • банан ? 4 шт. (средней величины);
  • ягоды ? по своему вкусу (для украшения).

Далее, старайтесь придерживаться следующей последовательности:

  1. Правильно очистите авокадо, отделив косточку и кожуру от мякоти. Не пренебрегайте этим, поскольку эти части авокадо ядовиты.
  2. Затем оба плода порежьте небольшими кусочками. Загрузите в блендер и на средней скорости измельчите.

Разлейте по красивым бокалам или стаканам для коктейля и подавайте, украсив сверху приготовленными заранее ягодами.


Просмотров: 884
Теги: смузи
  •    

Другие новости по теме:

    Проростки: польза, противопоказания, технология проращивания, виды семян Проростки относятся к категории полезной пищи. Они укрепляют иммунитет, повышают работоспособность. Проростки семян защищают организм от различных заболеваний.


    Цикорий: что лечит и как принимать В середине лета на лугах, полях, вдоль дорог и на лесных полянах распускаются нежно голубые цветы на длинных прямостоящих стеблях. Это радуется солнцу цикорий.


    Как хранить авокадо, чтобы он дозрел Экзотический авокадо давно стал привычным для многих хозяек. Это фрукт, но вкус его напоминает сливочное масло. Консистенция мякоти маслянистая, зрелый авокадо – мягкий


    Польза цветной капустыПолезными и ценными свойствами обладает цветная капуста. Этот продукт доступный по цене каждому. Из этого овоща можно приготовить много блюд, в том числе использовать его как основной продукт, так и дополнительным ингредиентом в приготовлении разнообразной пищи.


    Польза какао-бобовКакао-бобы представляют собой небольшие шоколадные орешки, которые находятся в плодах растения какао. Они обладают легкой свежестью, приятной горечью и незабываемым вкусом. Однако на этом их достоинства не заканчиваются, так как в составе содержится множество


    Польза томатного сокаТоматный сок – один из самых популярных и любимых напитков. Он отлично утоляет жажду, насыщает организм, лечит от заболеваний и служит их профилактикой. Это один из немногих напитков, который можно пить в неограниченном количестве без вреда для здоровья.Основным и


Желаете оставить комментарий? Жми!