Быстрый поиск по сайту:
Самые полезные напитки для занятий спортом
- Категория: Здоровье / Спорт и фитнес
- Автор: admin
- Дата: 25-04-2017, 10:59
Ученые выяснили, что лучше всего пить во время тренировок. Лидерство в полезном рейтинге удерживает обычная вода.Международная группа исследователей, специализирующихся на спортивной медицине, проанализировали действие различных напитков на организм спортсменов во время их основных занятий. Многие используют специально разработанное для этих целей питье, рекламируемое как восстанавливающее силы - или с содержанием кофеина или с сахаром или сахарозаменителями.
Ученые пришли к выводу, что употребление таких напитков во время тренировок не самым лучшим образом сказывается на здоровье. Напитки с сахаром могут привести к появлению лишнего веса, а кофеиносодержащие - вызвать головные боли, аритмию и другие проблемы.
Исследование показало, что лучше всего со своей задачей справляется обычная негазированная вода - без каких-либо добавок. Она восполняет потерю влаги, доставляет в кровь необходимые для организма соли и минералы (соответственно, восстанавливает силы) и не имеет никаких негативных последствий в отличие от популярных ныне спортивных коктейлей и питательных смесей. Эксперты рекомендуют спортсменам полностью исключить из рациона энергетические напитки.
Другие новости по теме:
Американцы потребляют почти 11 миллионов метрических тонн сахара в год, по данным Министерства сельского хозяйства США. Большая его часть находится в подслащенных сахаром напитках – газировке и спортивных напитках.
Великий пост предусматривает соблюдение многочисленных традиций и правил. Одним из них является необходимость приема в пищу исключительно растительной пищи. А вот от продуктов животного происхождения необходимо категорически отказаться. В дни послабления допускается
Конечно же, праздничный стол просто не может обойтись без вкусных напитков. В этой статье постараемся рассмотреть варианты алкогольных и безалкогольных напитков на праздничный стол.
Если у женщины нет заболеваний гинекологического характера и противопоказаний к упражнениям, тогда тренировки можно не отменять. Стоит уменьшить число повторов упражнений и время тренировки. Если вы ослаблены после болезни или не очень хорошо выносите физические
Аквааэробика – это вид физической активности, который появился несколько тысячелетий назад. Считается, что китайцы посредством асан в воде тренировали свою выносливость, точность и силу.
Каша с древних времен считалась одним из самых лучших блюд: и досыта накормит, и сил придаст, и здоровье поддержит. Современные девушки к этому списку смело могут добавить еще один пункт
Если хочется сделать пространство своего дома максимально уютным и наполненным
Обычно хозяйка знает, какой объем пищи надо приготовить на свою семью. Но
Сначала может показаться, что интерьер в черно белом цвете смотрится несколько
Пасхальный кулич является ритуальным праздничным хлебом, прочно связанным, как
Новогодняя елка – обязательный атрибут любимого зимнего праздника. Даже в
Кто из нас не мечтает иметь стройное красивое тело, притягивающее восхищенные
Серенгети — редкая, необычная и просто удивительная порода кошек. Одна из
На пятом месте топа расположился фильм, собравший $23 536 094. Это четвертый
Великий пост и следующая после него Пасха – самые важные дни в году для
Что означает имя человека? Это своего рода пропускной билет в жизнь. Значение
Выпускной для старшеклассника — это не просто вечер в красивом наряде, а