Сайт для девушек » Здоровье » Спорт и фитнес » Самые полезные напитки для занятий спортом

Быстрый поиск по сайту:

Самые полезные напитки для занятий спортом


водаУченые выяснили, что лучше всего пить во время тренировок. Лидерство в полезном рейтинге удерживает обычная вода.

Международная группа исследователей, специализирующихся на спортивной медицине, проанализировали действие различных напитков на организм спортсменов во время их основных занятий. Многие используют специально разработанное для этих целей питье, рекламируемое как восстанавливающее силы - или с содержанием кофеина или с сахаром или сахарозаменителями.

Ученые пришли к выводу, что употребление таких напитков во время тренировок не самым лучшим образом сказывается на здоровье. Напитки с сахаром могут привести к появлению лишнего веса, а кофеиносодержащие - вызвать головные боли, аритмию и другие проблемы.

Исследование показало, что лучше всего со своей задачей справляется обычная негазированная вода - без каких-либо добавок. Она восполняет потерю влаги, доставляет в кровь необходимые для организма соли и минералы (соответственно, восстанавливает силы) и не имеет никаких негативных последствий в отличие от популярных ныне спортивных коктейлей и питательных смесей. Эксперты рекомендуют спортсменам полностью исключить из рациона энергетические напитки.
Просмотров: 1 357

Другие новости по теме:

    Сахар и фруктоза могут повредить мозгАмериканцы потребляют почти 11 миллионов метрических тонн сахара в год, по данным Министерства сельского хозяйства США. Большая его часть находится в подслащенных сахаром напитках – газировке и спортивных напитках.


    Когда можно пить вино в Великий пост 2017Великий пост предусматривает соблюдение многочисленных традиций и правил. Одним из них является необходимость приема в пищу исключительно растительной пищи. А вот от продуктов животного происхождения необходимо категорически отказаться. В дни послабления допускается


    Что пить на Новый год 2017Конечно же, праздничный стол просто не может обойтись без вкусных напитков. В этой статье постараемся рассмотреть варианты алкогольных и безалкогольных напитков на праздничный стол.


    Можно ли заниматься спортом в критические дниЕсли у женщины нет заболеваний гинекологического характера и противопоказаний к упражнениям, тогда тренировки можно не отменять. Стоит уменьшить число повторов упражнений и время тренировки. Если вы ослаблены после болезни или не очень хорошо выносите физические


    Аквааэробика: польза занятий для организма, эффективность для похуденияАквааэробика – это вид физической активности, который появился несколько тысячелетий назад. Считается, что китайцы посредством асан в воде тренировали свою выносливость, точность и силу.


    Какие каши нужно есть, чтобы похудетьКаша с древних времен считалась одним из самых лучших блюд: и досыта накормит, и сил придаст, и здоровье поддержит. Современные девушки к этому списку смело могут добавить еще один пункт


  • Статус:
  • Написал: Алена   26 апреля 2017 11:30  |  Группа: Гости  
  • 0 публикаций  |  0 комментарий
  • Во время занятия спортом я пью полезную воду Сасси. Добавляю в фильтрованную воду лимон, свежую мяту и огурец. Настаиваю на ночь в холодильнике, и потом переливаю в бутылку. После занятий очень хочется утолить жажду, а эта воды придает сил, и к тому же получается с кислым привкусом, что само по себе полезно. Во время самой тренировки я не пью жидкость, стараюсь делать это после.

  • жалоба    ответить          
Желаете оставить комментарий? Жми!